腰痛症
どんな病気か
あまり強くない腰痛があり､時にそれが強くなったり楽になったりを繰り返すもので､腰痛だけが主な症状です｡激しい腰痛は少ないようです｡
原因は何か
原因が特定できない腰痛で､非特異的腰痛ともいわれます｡日常生活での不良姿勢による腰の筋肉の疲労が原因です｡腰椎(ようつい)周囲の筋力が弱く､適切な姿勢が保持できなかったり､腰椎周囲の筋肉に過度の負担がかかることが､腰痛の原因になります｡
治療の方法
主に､日常生活動作の改善､腰痛体操などの治療が行われます｡非ｽﾃﾛｲﾄﾞ性消炎鎮痛薬や筋弛緩(しかん)薬が適宜使用されることもありますが､多くの場合､日常生活動作に注意するだけで腰痛はかなり改善します｡腰痛の再発防止のためにも腰痛体操は大切です｡
日常生活の注意点
重いものを持ち上げる際は､できるだけ体に引きつけて持ち上げます｡おなかから対象までの距離を短くすることで､腰背部の筋肉にかかる負担は小さくなります｡椅子に座る場合は､腰椎の前弯(ぜんわん)を減少させるために､膝の高さが臀部(でんぶ)の高さよりやや高くなるようにするか､膝を組んで座るようにします｡
立ち仕事の場合は､腰椎の前弯防止と筋肉の疲労を軽減させるために､足台を使うようにします｡骨盤を水平に保つことで腰椎の前弯を減少させ､腰部の筋肉の疲労を減らすことができます｡
いずれにせよ､同じ姿勢を長時間とり続けないようにすることが大切です｡
初診に適した科
整形外科
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