30代OL
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1年で6キロダイエット |
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- 投稿者：なおみ(会社員/20～25歳)
- 投稿日：2009年06月30日 12:28 [ レス（1）]
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1年で6キロダイエットを目標に励んでいこうとおもってます。
食事制限や運動などダイエットに励んでいる方、どんなダイエットをしているの
か教えてください。
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1件のレスがあります
くれあ(事務35～40歳) / 2009年07月07日 12:50
私は、3年でスポーツジム＆多少の食事制限で
約13キロ（65キロからのダイエット）落としましたよ。
それまで運動といった運動はせず、
間食もしたい放題でした。
これじゃ太るはずです。
お金もかかるし疲れるし簡単には落ちませんよ。
でも、今でもリバウンドしてないですし、
服もサイズを気にせず選べて幸せ♪
でも最近甘いものの誘惑が。。。やばいです。
スポーツジムは友人と行かず1人で行く。
私は、筋トレ、有酸素運動を約2時間週3日やってました。
今は週1か週2くらいですが。。。
甘いもの、間食、食べすぎたら翌日運動なり食事で調整する。
スポーツジムで運動するとなんとなく食欲が失せます。
こんなにがんばってやったのにケーキ1つ食べたら水の泡みたいに。
なので、気持ちも大切です。
